Les objectifs :
Viser les étoiles
Tu apprendras :
l’importance d’un objectif. Comment définir tes objectifs et savoir les mettre en place
1. Clarifier tes objectifs
Article
Victory !
Beaucoup de sportifs professionnels apprennent à contrôler le SAR (Système Réticulé Activateur) pour se focaliser sur ce qu’ils souhaitent développer.
Quelques adeptes :
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2. L’action du jour
La pratique délibérée
Le guide complet
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3. Le moi du futur
Exercice 1
Quand je serai grand…
Connecte-toi à ton “moi du futur”, note comment il serait dans les 8 domaines de vie et décide dès aujourd’hui de te comporter comme il le ferait.
Aujourd’hui on commence par remplir ton carnet de victoires !
Consigne-y tes succès, petits ou grands. Cet exercice te permettra de déceler tes leviers en observant ce dont tu es fier, ce dont tu es capable et ce qui est important pour toi !
- Ton état d’esprit : quelle note lui donnes-tu sur 10 sur la façon dont tu nourris ton mental, ta capacité à être motivé et retrouver de l’énergie ?
- Ta carrière, ta vocation : à quel point as-tu trouvé quelque chose qui te donne de l'énergie, qui t’inspire ?
- Tes finances : parler de l’argent aisément, ta capacité à l’épargner, à le faire fructifier et à en générer.
- Ta santé : vitalité physique, alimentation, sport, comment tu prends soin de ton corps.
- Ton couple : ta capacité à entrer en relation avec quelqu’un ou bien à entretenir la relation si tu es déjà en couple.
- Ta famille : ta relation vis-à-vis de ta famille, que tu les aies connus ou non. Est-ce que tu ressens de la colère, de l’indifférence ou bien de l’amour... Quelle est ta capacité à aimer ta famille ?
- Ta spiritualité : ta résilience (capacité à ressortir grandi des évènements de la vie, à te sentir connecté à plus grand que toi), à quel point tu te sens aimé par la vie, avoir de la gratitude pour la vie.
- Ta vie sociale : ta capacité à créer du lien avec les gens, à donner envie aux gens de te suivre.
Parfait !
Tu peux à présent reporter ces données sur la roue des domaines de vie et sauvegarder le fichier avec la date et le titre de l’exercice. Tu pourras comparer ta roue actuelle et ta roue du “moi futur” pour voir les domaines dans lesquels tu souhaites progresser en priorité.
Exercice 2
Le top 3
Une fois ta roue remplie, je te propose de faire une projection de la vie que tu rêves de vivre d’ici un an. Suivant le résultat obtenu dans tes 8 domaines de vie, détermine tes 3 domaines de vie prioritaires sur lesquels tu as le plus besoin d’avancer.
Pour chacun d’entre eux, attribue une note actuelle et la note que tu aimerais obtenir. Détermine ensuite les sous-critères liés à chacun des domaines, ainsi que leur note actuelle et souhaitée. Clarifie le plus possible tes sous-critères pour déterminer concrètement le résultat que tu souhaites obtenir. Cette analyse te permet de chiffrer, d’affiner et d’observer au fil du temps ce que tu as décidé de mettre en place pour améliorer ton score.
⇨ Savoir qui tu veux devenir est indispensable parce que ton identité détermine beaucoup de choses par rapport à tes objectifs. Relier tes objectifs à ton identité augmente les chances que ça te prenne aux tripes et te donne de l’énergie.
4. les 7 critères qui font qu’un
objectif sera atteint
Mon histoire avec
Bernard TAPIE
A l’époque j'habitais à Lyon. Un jour, alors que je passais dans la rue, je vois une affiche “Bernard Tapie, 3 dernières représentations au théâtre à Paris” ! Mon objectif est d'aller sur place et faire tout ce que je peux pour le rencontrer et obtenir une interview.
À ce moment-là, je me trouve toutes les excuses pour ne pas m’y rendre : c’est loin, c’est trop cher, je n’ai pas le temps, etc. Une fois tout ce bullshit évacué, je me dis “non mais j’en ai vraiment envie, ça m’inspire, je vois plein de bénéfices à le faire ».
J’ai 19 ans et prendre le train tout seul à cette époque, c’était déjà un challenge pour moi ! Réserver ma place, me rendre quelque part, dialoguer avec des gens. Mais tout dépendait de moi, alors je m’y suis rendu, et c’était ultra-stressant !
Je suis arrivé en avance en me demandant ce que je pouvais bien lui dire et par où commencer.
ESSAI N.1 :
J’ai commencé à discuter brièvement avec des gens dans la rue, à tout hasard ces personnes seraient peut-être liées professionnellement avec Bernard Tapie et pourraient m’aider ? Au bout de quelque temps, un vigile finit par sortir et me demande ce que je fais, ce à quoi je réponds que je suis là pour rencontrer Bernard Tapie : 1er râteau. Bon, je ne te cache pas que j’étais plutôt dépité, mais ça ne dépendait que de moi, alors j’ai décidé de continuer.
ESSAI N.2 :
J'écris cette fois une lettre et me rends à nouveau sur place, j’attends et la tends au vigile, j’insiste. Il finit par la prendre mais Bernard Tapis a refusé de la lire. 2ème râteau.
ESSAI N.3 :
Je finis par assister carrément au spectacle, un véritable investissement sur mon budget, j’écris une seconde lettre et je l’attends à la sortie du théâtre. Au bout d’une heure, il sort, je stresse, mon cœur me dit “je veux sortir de ton corps”, c’est un véritable calvaire ! Je me présente, explique mon projet d’interview, ma lettre… Il me dit qu’il n’est pas intéressé. 3ème râteau. J’accuse le coup, je suis en nage mais je me dis que je suis allé au bout et que non, mon estime de moi ne dépend pas de Bernard Tapie. Puis je me dis que je peux faire mieux alors j’y retourne !
ESSAI N.4 :
Cette fois, j'essaie de correspondre autant que possible à ses valeurs et de lui apporter une proposition qui lui parle. Parce qu’on ne te dit jamais non à toi mais à ce que tu proposes ! Alors je lui parle rapidement de mon envie de l’interviewer, il dit non. Je lui dis même “si vous voulez on ne filme pas” et là il se marre et me regarde droit dans les yeux, (j’ai peur) et il me dit : “Whaou tu as une sacrée détermination toi. Mais non.” et il s’en va. Je le rattrape, je lui mets la main sur l’épaule, ce qui n’était peut-être pas le plus stratégique mais ce n’est pas grave. Il se retourne, un peu énervé, un poil étonné. Je lui tends la lettre, je lui explique que ce n'est pas la même. Il la regarde, je la regarde. Il la prend et dit “je vais la lire”.
VICTOIRE !
Moralité : les gens veulent toujours savoir comment cette histoire s’est terminée… Eh bien il ne m’a jamais recontacté, mais on s’en fout ! L’important c’est ce que cette aventure m’a apporté à 19 ans en termes d’estime, de dépassement de soi… Il y a beaucoup de choses qui dépendent de toi mais pas la décision des autres. Le oui ne dépend pas de moi mais y aller, proposer, améliorer… Dépend toujours de moi.
Le défi du jour
Think out of the box
Dessine ces points en carré dans ton cahier d’exercices. Comment peut-on relier ces points en 4 traits rectilignes sans jamais lever son stylo de la feuille ? Autorise-toi à prendre du recul et à réfléchir autrement.
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Le conte du jour
Le génie de la lampe
Il était une fois un homme malheureux, debout sur un pont, prêt à se suicider. Attiré par l’éclat brillant d’un objet sous ses pieds, il suspendit son acte et redescendit au pied du pont pour trouver… une lampe. Essayant de la frotter pour en révéler l’éclat, il vit en sortir un génie.
“Que désires-tu ?” demanda celui-ci. L’homme énuméra tout ce qu’il souhaitait : une grande maison avec une vue dégagée sur un vaste horizon, une femme qui l’aime et 100 000 balles.
Le lendemain, il se réveilla dans une grande maison hideuse, avec vue imprenable sur des zones industrielles. Il partit à la rencontre de sa femme, impatient. Elle était d’une laideur repoussante et pire… passionnément éprise de lui ! Ses 100 000 balles étaient des espèces d’une monnaie n’ayant aucune valeur.
Il rappela le génie et le maudit en lui demandant s’il se fichait de lui ! Le génie lui répondit qu’il lui avait accordé exactement ce qu’il avait demandé ;)
MORALITÉ : Bon ok, cette histoire fictive peut paraître caricaturale mais elle permet de rendre évidente cette vérité : si tes objectifs ne sont pas clairement formulés, ils ne pourront pas se réaliser.
C’est intéressant d’observer comme, en communication, le manque de précision peut-être décisif ! Si on n’est pas précis c’est clair qu’on va payer la facture. Maintenant à titre individuel, je te conseille, au lieu de perdre ton temps à te plaindre de ne pas avoir des choses, de passer plus de temps à définir ce que tu veux et ce qui est important pour toi. Il s’agit de se tromper, comme cet homme dans sa demande, pour affiner ensuite.
Debrief d’un coaching :
J’ai rencontré une femme en coaching qui me disait qu’elle n’avait été qu’avec des sales types jusqu’à sa relation actuelle. Je lui demande alors quel est le problème avec son conjoint actuel, ce à quoi elle me répond qu’il est gentil.
- “En même temps c’est ce que tu as désiré non ?”
- “Oui mais je voudrais qu’il soit plus ferme, qu’il ait sa propre opinion et ne dise pas oui à tout.”
- “Donc tu as eu ce que tu désirais et maintenant tu vas affiner, peut-être que tu veux quelque chose de plus équilibré : quelqu’un qui sait être gentil et qui sait en même temps te dire non parfois ?”
On passe son temps à désirer quelque chose et une fois qu’on l’obtient, on se rend compte que c’est trop donc on veut l’opposé. Mais l’opposé ne nous va pas non plus. On avance et on recule, on oscille. Ce qui compte, c’est de réduire cette oscillation pour être de plus en plus juste sur ce qui est important pour nous.
Exercice 3
CQQCOQP
Reprends les éléments notés dans ton top 3 de l’exercice 2. Dans la case suivante, précise les domaines de vie auxquels l’objectif correspond. Il est possible que deux objectifs se concentrent sur un même domaine de vie ou sur les 3 ! Dans la 3ème colonne, note les sous-objectifs qui en découlent en utilisant la règle du CQQCOQP (comment, quoi, qui, combien, où, quand, pourquoi ?).
