Les relations :
grandir ensemble

Construire et maintenir des relations saines et durables qui soutiennent ton développement. Que ce soit en développant les trois piliers de la relation, en gérant mieux les conflits ou en renforçant tes relations existantes.

1. Les clés d’une excellente relation

Exercice 1

Vis ma vie

Choisis trois personnes avec lesquelles tu as eu un léger différent ou une incompréhension. Une situation qui ne soit pas trop émotionnelle mais pour laquelle tu t’es dit : “Ils ont peut être abusé”. 

Je t’invite à revivre la situation mais en imaginant que tu es l’autre personne à chaque fois. Qu’est- ce que tu te dis, qu’est- ce que tu penses ? Pourquoi réagis-tu comme ça ? Revis la scène en adoptant son point de vue et note ce qui change. Ça te permettra de mieux comprendre ses réactions.

Exercice 2

Mes amis, ces génies

Fais une liste du top 10 des personnes que tu côtoies régulièrement.  Demande toi : 

  • qu’est- ce qui est brillant chez eux ?
  • qu’est- ce qui t’inspire ?
  • qu’est- ce que tu apprécies ?
  • quelles sont leurs compétences ?

Sur un deuxième niveau, tu peux aussi faire l’exercice avec des gens que tu n’apprécies pas. Et si tu as du mal à trouver, rappelle-toi qu’Hitler était un excellent orateur et qu’il avait une capacité d’influence extraordinaire. Tout le monde a des compétences.

C’est un cercle vertueux, améliorer nos relations contribue grandement à rendre notre vie plus saine, et une meilleure qualité de vie déteints sur ton entourage qui cherche alors à se rapprocher de toi. On est naturellement attiré par la réussite et la stabilité. À toi de prendre tes responsabilités. , Non, il n'existe pas de relations parfaites, oui, c’est à toi de t’adapter, accepter et apprécier vos différences et entrer dans l’univers de l’autre.

Exercice 3

Reformulation magique

Dans une discussion que tu peux avoir avec un collègue, un ami, un membre de la famille, pose l’intention de reformuler l’ensemble des idées que partage la personne. Demande lui de te partager son histoire ou son point de vue et prends le temps de reformuler chacune des idées.

Exercice 4

Le désaccord bénéfique

A chaque fois que l’on est en colère envers quelqu'un, c’est souvent comme tu le sais, parce qu'il exprime un trait de caractère que l’on condamne et que l’on juge. OrHors il est très difficile de rester en colère contre quelqu’un si au final je me rends compte que je fais pareille. 

  • Remémore toi le dernier conflit que tu as vécu, qu'il soit résolu ou non. 
  • Demande toi quel est le trait de caractère qui t’a le plus énervé durant l’interaction ?
  • Demande toi quelle était l’intention positive quand la personne exprimait ça ? 
  • Trouve ensuite 3 situations où tu as, toi aussi, exprimé ce trait de caractère, 3 situations où quelqu’un a pu t’observer et se dire tiens elle a ce trait de caractère.
  • Recherche l’intention positive profonde pour chacunes de ces situations et répète toi : “Je mérite de l’amour pour ça.”
  • Demande toi en quoi avoir exprimé ce trait de caractère vis-à - vis de cette personne lui a  apporté et t’a apporté ? Trouve 3 bénéfices pour toi ou pour l’autre. 

Tu as forcément apporté quelque chose à la personne en faisant ça. Demande toi ce que la personne t’a apporté en faisant la même chose ?

En général, un parent pour qui la réussite est importante va avoir tendance à bousculer son enfant et à être plus ‘agressif’ avec lui. Au contraire, quelqu’un qui a adoré être soutenu ou aurait voulu l’être va soutenir fortement son enfant. Souvent, les enfants sur-soutenus par leurs parents risquent de se faire agresser à l’école. Et s’ils ont été sur-challengés par les parents, ils recevront peut-être en retour, un fort soutien de la part de professeurs et accompagnateurs.

Dans tous les cas, la vie va te garantir un équilibre. Que tu te l’avoues ou non, c’est là que réside la beauté de la vie.

2. Faire grandir la relation

Exercice 5

Mes valeurs

  • Liste ton top 5 des valeurs. ? Qu’est- ce qui est important pour toi ?
  • Liste entre 1 à 3 rêves importants pour toi à réaliser. 
  • Écris en une ou deux phrases la personne que tu veux devenir. 

Pense aux personnes de ton entourage, aux relations que tu côtoies régulièrement. 

  • Pour chaque personne, dDemande toi quelles sont ses 5 valeurs les plus hautes ?
  • Demande toi ensuite en quoi elle peut t’aider accomplir tes rêves ?

Exercice 6

Le compliment

Pendant une semaine, décide de faire au moins un compliment à une personne par jour. Ton compliment doit être le plus précis et spécifique possible.